月经不规律以及延迟20天，如果是偶尔一次，在排除怀孕的情况下可以继续等待。要注意生活作息有规律、避免过度劳累和熬夜。饮食方面也需要注意均衡饮食、多增加营养、放松精神、避免精神过度紧张，都可以促使月经来潮。

但是，如果经常性出现月经提前或者推迟，就需要去医院妇科就诊，配合医生做女性激素六项检查，同时需要做子宫和附件彩超检查。确诊是否有子宫或者附件肿瘤或者囊肿等疾病，以及是否有卵巢内分泌失调。

确诊后，积极配合医生对症治疗。