每天适当喝稀饭对减肥,有一定的作用,但不能长期且过量食用稀饭,稀饭中主要包含少量,大米和大量的水分,因此相较于固态的米饭,可以为人体提供的能量较少。
对于减肥的人群,如果每天摄入的能量较少,能帮助减肥,但通过这种节食的方法来减肥,很容易在恢复正常饮食后出现反弹,并且每天都喝稀饭,不能保证机体摄入均衡的营养物质,比如蛋白质、脂类。
如果机体营养不均衡,很容易导致机体出现营养不良,和各个系统的疾病,因此,建议减肥的人群,每天可以适当喝一些稀饭,来减少能量摄入,但同时还应该均衡摄取其它营养物质。
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