脚背的小肿块消退一般需要注意休息，检查清楚，手术治疗。这种小肿块最常见的是腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿，这些都需要进行检查，请有经验的医生进行查体，同时进行超声检查。大部分需要手术治疗，切除送病理。

像腱鞘囊肿有可能会因为劳累、受凉或者久站产生积聚以后有小的包块，注意休息以后减少活动、更换鞋子有可能会消退。但是，很容易复发，避免再次劳累产生加重的情况。

一旦腱鞘囊肿已经很大，有压迫或者局部酸胀不适就不会自然消退，需要进行治疗。有抽取内容物注射药物，但是大多数还是需要进行手术切除。所以，首先要检查清楚，积极治疗才能消退。