晒太阳是不是能给骨头补钙

晒太阳不能直接补到钙。

这是因为晒太阳并不能直接让人体补到钙，而是通过晒太阳，让身体能够产生帮助钙吸收的维生素D3。维生素D3，可以帮助人体的肠道对钙、磷等物质的吸收，可以促进骨的形成，可以有效地起到防治骨质疏松的作用。

阳光中的紫外线含有一种7-脱氧胆固醇，这种物质可以生成维生素D3，再由体内的淋巴细胞吸收进入血液，从而帮助人体吸收钙。所以，在日常生活中可以适量地晒太阳，时间大概在20~30分钟左右，可以促进人体对钙的吸收。