高血压患者应该做哪些锻炼

高血压患者应该做些有氧运动，比如：

1.慢跑和快步跑，每次运动半小时左右，1周2-3次。运动时心率不要超过120次/分，速度不要太快，容易引起心绞痛等症状。

2.气功、太极拳，属于轻体力锻炼，一般适合老年人，不需要耗费太多体力。

3.散步，适合于所有高血压患者，时间一般为1小时左右，每天1-2次。散步可以选择在上午10点及下午2点左右，此时的温度适宜，不冷不热，防止心脑血管疾病的发生。

注意锻炼时避免过度劳累，按时休息，动作幅度不要过大。根据自己的身体情况，选择合适自己的锻炼方法。