高血压的患者可以选择温和一些的运动，比如慢走、瑜伽、单车等，这些运动都属于有氧运动，是比较合适高血压患者的。

由于高血压患者需要服用降压的药物来控制血压，而且是需要长期服药的，所以不能够进行太剧烈的运动。高血压患者在平时也要保证情绪的平稳，如果情绪波动过大会影响到血压。

除了运动方面之外，高血压患者还需要注意膳食营养方面。高血压患者是不能摄入过多盐分的，所以平常的饮食要以清淡为主，减少盐分的过多摄入，否则有可能会影响到血压的变化，高血压患者平时需要尽量多补充维生素，尤其是维生素C和维生素B等。