血压高怎么锻炼

对于高血压的患者需要在生活中适当进行体育锻炼，当然锻炼量不能过大，需要根据自身的年龄以及一般情况来选择适合的体育锻炼。

一般建议每周锻炼4次以上，每次持续30到60分钟左右，以微出汗为宜。年轻的高血压患者，可以选择相对比较激烈的运动，例如游泳、快跑、打篮球、打羽毛球等等。而年纪较大的高血压患者，可以选择比较缓和的运动，比如打太极拳、慢走、慢跑等等。

除此以外，高血压的患者还需要控制饮食，尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主，戒烟限酒，保持良好的心态以及充足的睡眠也非常重要。