禁欲多久恢复精气神

禁欲两周或者四周左右，精气神即可逐渐恢复。

适度禁欲只对前期过度频繁性生活导致精神萎靡、身体疲乏有效，由于个体存在基础疾病而导致的精气神较差，即使长时间禁欲也达不到恢复的效果。

最好安排时间做一次全面的健康检查，采血做血液常规化验了解血红蛋白以及红细胞值、空腹血糖等，检查排查贫血、低血压以及糖尿病等相关代谢性疾病，对个体精神状况的影响。明确具体疾病诱因后，再针对性辅助西药治疗，才能够有效改善个体的精气神状态。