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卷腹能减肥吗

发布时间: 2021-06-17播放次数:312
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卷腹能减肥,但只是起到辅助性的作用。

卷腹是一种腹部运动,而且操作也比较简单,与仰卧起坐差不多,每次进行卷腹运动时不能低于15次。而且,每次持续时间在半分钟左右,进行卷腹运动能够消耗掉腹部的脂肪,对于腹部减肥有一定的作用。平时想要进行减肥还需要增加运动量,每次运动的时间需要在半小时以上,才能够更好地促进体内脂肪的燃烧。

在日常生活当中,还需要多注意清淡饮食,而且在晚饭时不能够吃得过多。切记在减肥的过程当中,一定要管住嘴、迈开腿。

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