主食吃鸡蛋可以减肥吗

主食吃鸡蛋，在一定情况下可以减肥。减肥主要讲究的是适当地减少摄入的热量以及增加热量消耗，也就是老百姓所说的管住嘴、迈开腿。

所以，在进食的时候控制热量的摄入很重要，一般情况下都是以碳水化合物为主食的；但是，碳水化合物带来的热量会比较高、吸收也比较快，很多人在减肥时会减少碳水化合物的摄入，甚至是拒绝进食碳水化合物；这样虽然能够在短时间内使体重下降，但是减少了碳水化合物之后，会出现情绪不佳、低血糖等情况。

碳水化合物中含有丰富的B族维生素和矿物质，这一类食物与鸡蛋不同，鸡蛋属于蛋白质类食物，给予人体的能量和营养主要是各种氨基酸；因此，以鸡蛋为主食，虽然在一定情况下能够起到减肥的作用，但往往会导致营养缺乏，对于减肥是不利的。