怀孕三个月半夜睡不着怎么办

怀孕三个半月时，很多孕妇由于妊娠反应出现恶心、呕吐、睡不着的情况。

睡觉之前不要过于兴奋，可以洗热水澡和泡脚缓解一天的疲劳，晚饭后散步，呼吸新鲜空气，还能促进胃肠道蠕动和消化，避免晚餐吃得太饱造成胃肠不适。睡觉的卧室环境要舒适，光线不要太亮，睡前不要喝太多的水，以免由于尿频而频繁起夜，影响睡眠质量。白天休息睡觉的时间不要超过3个小时，会影响晚上入眠。

饮食上以清淡为主，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物造成腹泻。