身体代谢不好的调理方法有以下几种：

1.多做些有氧运动，常见的是慢跑、游泳、散步、打太极等，能够加快身体的代谢速度，从而促进体内的毒素和废物排出。

2.调整饮食。少吃油腻、脂肪过高的食物，水果和蔬菜要多吃，并且多吃粗粮，能够加快肠胃的蠕动。同时适当增加饮水量，每天保证在2000mL，也能改善代谢不好的状态。

3.要有规律的作息，不能经常熬夜，否则也会影响到内分泌而引起代谢的异常。

4.对于因患有疾病引起的代谢不好，还应该通过相关检查，确定病因后对症使用药物调理。