中重度腰肌劳损热敷怎么敷

中、重度的腰肌劳损，用热毛巾或红外线理疗仪在疼痛部位用能够使疼痛减轻、皮肤感觉舒服的温度进行热敷，热敷的次数没有限制，但不宜太过频繁，以免引起皮肤烫伤，只要感觉到疼痛都可以用热敷来减轻疼痛。

腰肌劳损就是肌肉拉伤，肌肉纤维有撕裂，局部产生了无菌性的炎症，热敷可以促进局部血液循环，促进无菌性炎症的消退，减轻疼痛。

但要注意，有些老年人皮肤感觉功能减退，对温度的敏感度降低，用过热的毛巾可能会引不起疼痛感觉，但会引发皮肤烫伤，所以要注意毛巾的温度。