腰肌劳损做热敷是有用的，腰肌劳损是由于腰部的肌肉反复的受到牵拉刺激，从而引起肌肉止点的无菌性炎症造成的疼痛、酸胀不适。做热敷能够促进局部的血液循环，从而减轻局部肌肉的痉挛、疼痛症状。

同时还可以配合其他的物理治疗方式，像理疗、烤电以及中药的熏蒸，还可以做局部的按摩、针灸。如果疼痛明显，还可以口服非甾体类的消炎药物，像芬必得、依托考昔等等。

也可以贴消肿止痛的膏药或者外擦消肿止痛的药膏，大部分的病人都能够得到良好的恢复。