总是焦躁不安，感觉做什么事都做不好，这是一种焦虑状态。多由于压力过大、生活不规律、情绪起伏过大，就会造成的。

建议平时多做运动、锻炼，并保持良好的心情。晚上有规律的休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。

可以去当地三甲医院心理科，根据医生的指导用药。如果还伴有失眠，服用一段镇静、健脑的药物，来调节睡眠和情绪是有益的。平时锻炼身体，增强体质，改善这种状况。