小腿抽筋首先要立即拉伸腿部紧绷肌肉,将腿伸直,抓住脚趾部位向自己方向拉,适当对腿部进行按摩,用力按最痛处,用热水袋,热毛巾等局部进行热敷,可以缓解抽筋症状。另外平时要穿舒服的鞋子,还要避免腿部着凉,适当加衣,避免突然进行剧烈运动,建议运动前先进行拉伸热身运动,运动后要多喝水,补充水分,预防抽筋。如果腿抽筋的情况多次频繁发生,则应该到医院行进一步检查查明确病因,引起脚抽筋的原因有很多,常见的是外界环境的寒冷,刺激疲劳,睡眠休息不足导致的局部酸性代谢产物堆积引起的肌肉痉挛
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