跑步小腿抽筋可采取以下处理办法：

1.热敷。通过对腿部热敷可帮助促进局部的血液循环，有利于代谢产物的吸收，可帮助改善肌肉紧张的情况。

2.牵拉。在小腿抽筋的时候，可通过牵拉来改善症状，这时可以让脚尖踩地并逐渐增加踩的力量，以牵拉比目鱼肌和腓肠肌，改善小腿抽筋的症状。

3.药物治疗。如果小腿抽筋的情况比较严重，可考虑接受药物治疗，遵医嘱服用具有解痉功效的药物，可帮助放松肌肉，从而帮助明显缓解小腿抽筋的症状。