中午睡觉受凉了头痛：

首先，建议用热毛巾敷额头部位或者太阳穴部位，有助于驱赶寒凉气，促进因受凉刺激导致的神经性头痛症状的尽快改善。

其次，考虑是因为睡觉受凉刺激后因外感风寒导致的感冒所致。建议遵医嘱适当地服用非甾体抗炎镇痛剂，例如对乙酰氨基酚片或者布洛芬缓释胶囊，改善头痛症状。同时辅助服用疏风散寒的中药，例如荆防败毒散或者风寒感冒冲剂等。

另外，针对上述头痛症状还可以去中医科就诊，由医生根据具体情况选择相应的穴位针灸治疗，例如曲池穴、风门穴或者迎香穴等，尽早改善患者不适症状。