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吃芝麻会发胖吗

发布时间: 2021-11-01播放次数:511
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少量吃芝麻不会引起发胖。

芝麻一般是在做烧饼的面上,或者在拌菜的过程中放入少许。这时的芝麻对机体不会产生很大的危害,但是如果要吃的芝麻很多,比如一勺一勺地吃,这样吃芝麻就容易导致机体发生体重增加、肥胖的情况。

因为芝麻中含有大量的脂类物质,其中不饱和脂肪酸占到37%左右。同时含有19%左右的蛋白质,热量含量是很高的。如果是一勺一勺地吃,使得机体摄入的热量超标,就容易导致肥胖。

但是一般吃芝麻烧饼或者拌菜时放一点芝麻,并不会引起体重增加。因为这时所食用的芝麻量很少。如果吃了这么多,就需要减少其他物质的摄入,但是控制起来比较困难,因为脂类物质含量高,产生的能量要比普通的碳水化合物和蛋白质高出一倍。

所以,吃芝麻只要不是过量地食用,一般不会引起发胖。

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