午休总是睡不着，可以采取以下几种方式促进睡眠：

1.选择安静舒适的环境内入睡，尽量把窗帘都关上，造成昏暗的环境，更容易入睡。

2.如果午休的环境比较嘈杂，可以戴上耳塞，杜绝外面的声音，也能够帮助更快的入睡。

3.如果除了午休睡不着，晚上也经常性的睡不着，要考虑是失眠。对于长期失眠，需要在医生的指导下服用镇静安眠的药物帮助入睡。

建议每次午休的时间不要太久，最好不要超过半个小时。如果睡不着，可以闭上眼睛休息半个小时也可以。