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要想通过补充胶原蛋白进行美容、养颜、护肤,可多食胶原蛋白含量较多的食物,比如海参、鱼皮、花胶等。
鱼皮中含有大分子的胶原蛋白,也是养颜护肤的食品;花胶含有多种维生素、钙、铁等各种微量元素,蛋白质高、脂肪低,可滋阴补肾。
这些食物既有营养,又容易消化吸收,不会给胃肠道带来负担,能为人体提供营养,提高免疫力,也是不错的养颜、护肤、美容佳品。
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