经期如果腰酸背痛比较轻微，月经结束后疼痛会逐渐地消失，可以先自行进行热敷或者对腰部进行适当的按摩，还可以通过锻炼来改善腰部的供血，这样就可以起到缓解疼痛的效果。

如果疼痛相对比较严重，首先可以服用止痛药。如果不能完全缓解，需要及时到医院进行检查腰痛是由于妇科炎症的刺激导致的，还是本身患有腰椎疾病引起的，再进行对症治疗。

月经期要注意身体的保暖，还要加强营养，这样才能减少出现经期的不适。