摔到肩膀没肿但一抬就疼有很多种情况，要针对性治疗。

1.可见于局部三角肌拉伤，治疗时如果是早期，可以选择冷敷的方式帮助缓解身体不适。在48小时后可以通过热敷，或推拿、针灸等理疗方式以促进康复。如果局部有瘀青等现象，可以适当外涂活血化瘀的药膏进行治疗。

2.可见于肩袖损伤，由于有疼痛现象，通常可以适当使用止痛药物治疗，若是急性损伤可冰敷治疗。情况严重的，可在医生指导下佩戴外展支具固定治疗，可以选择超短波等理疗方式帮助消炎止痛。