促进肠道吸收的方法有：

1.平时想要促进肠道的吸收功能，需要多注意清淡饮食。吃东西的时候还需要细嚼慢咽，养成规律的饮食习惯。在吃饭时还需要细嚼慢咽，这样可以减轻胃部的负担，有利于消化。

2.平时胃肠道吸收不好的患者可以适当地进行有氧运动，可以改善体质，而且还能够促进胃肠道的蠕动，有助于食物的吸收。

3.平时还需要戒除烟酒。长时间大量吸烟、喝酒会对胃肠黏膜造成刺激，导致胃部出现收缩、扩张运动，严重时还有可能会导致胃穿孔。