怎么促进肠胃吸收

促进肠胃吸收的方法有：

1.细嚼慢咽。吃饭时要注意细嚼慢咽，给肠胃减少压力，促进肠胃吸收。

2.饮食规律。如早饭时要按时吃饭，如果长期不吃早饭，就会造成肠胃消化不良，引发恶性循环。

3.调整饮食结构。建议多吃一些容易消化且清淡的食物，如青菜粥、胡萝卜粥、南瓜粥、玉米粥等。

4.控制烟、酒。尤其是空腹时不能直接喝酒，会导致胃黏膜受到刺激，加重不适症状，最好是严格戒烟、戒酒。