想要促进肠道的吸收，要注意以下这几个要点：

1.要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充身体所需的维生素，同时也能够促进胃动力，可以增强肠道的吸收。

2.在平时要多进行运动锻炼，能够促进体内热量和脂肪的消耗，同时也能够促进肠道的吸收，但是要避免在用餐之后立即做运动。

3.不能吃一些辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物，吃这些食物会刺激肠道，而且会影响肠道的吸收。

想要促进肠道的吸收，一定要养成按时就餐的习惯，不要暴饮暴食，否则会影响身体健康。