宝宝吃DHA的最佳时间为6个月~2岁，早晨喂奶后1小时左右吃。

DHA是人体重要的不饱和脂肪酸，是构成脑细胞膜中磷脂的重要成分，能够促进宝宝神经系统细胞的生长。宝宝6个月时可以开始吃DHA，因为6个月前大多数是母乳喂养，母乳中含有的DHA含量较高，而且随着年纪的增加，添加辅食后，富含DHA的食物不多，或还不宜食用。6~24个月是宝宝智力和神经发育的关键期，及时补充DHA能够促进大脑内神经系统的发育，增强记忆力，改善视力。

宝宝应多吃新鲜的瓜果、蔬菜、瘦肉、鱼类、牛奶、蛋类等。