每天3点左右醒了就睡不着是怎么回事

每天3点左右醒了就睡不着的原因大致如下：

1.由于体态肥胖的人群夜间出现睡眠呼吸暂停综合征，导致呼吸不通畅，肺通气障碍，睡眠质量不好，出现上述不适。建议平时要控制体重，检查呼吸系统情况，尽早消除病因。

2.神经衰弱的表现。由于长期精神负担过重，情绪抑郁等因素，影响了睡眠质量，表现出上述症状。建议调整情绪，合理安排工作和生活。

3.某些身体慢性疾病引起，例如慢性肾病或者慢性肝病等，干扰了睡眠结构。建议积极治疗或者控制原发病。