坚持运动能不能减肥

坚持运动当然可以减肥。这主要是由于人体在运动的过程中，能够消耗身体中的热量，加速体内脂肪的燃烧和分解，从而达到减肥的效果和目的。但是每一项运动要想达到预期的减肥效果是需要坚持下去的，散漫的运动是起不到效果的。

对于减肥的人，选择有氧运动是比较有效的运动方式，例如爬山、游泳、慢跑等。同样建议每天要坚持锻炼在半个小时以上，还要注意运动的时间，最好是早晨或者傍晚进行运动，并且在运动前做好相关的热身和拉伸，以免高强度的运动导致出现拉伤、抽筋的现象发生。