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为什么坚持做运动还不能减肥

发布时间: 2020-03-02播放次数:33
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如果肥胖患者坚持做运动,但还没有成功减肥,有几方面的原因:首先进行运动之后,是否合理的进行了饮食热量的摄入控制,如果不能控制饮食热量的摄入,即使做运动也是不能有效减肥。

减肥主要是摄入的热量要低于消耗的热量,才能成功瘦身。运动是消耗热量,而进食是摄入热量。假如运动消耗了500千卡的热量,但每天进食是1000千卡,这种热量算下来,仍然是摄入大于消耗,不可能瘦身下来。

另外,运动方式、运动时间也是减肥中非常重要的因素。比如每天运动了,但运动的强度不够、运动的时间不够,所消耗的热量也是非常低的。

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