做深蹲出现膝盖疼痛后，需要立即停止继续运动，局部进行冷敷，如果疼痛加剧，无明显缓解，则需要前往医院检查，明确膝关节是否受损。

一般做深蹲出现膝盖痛多是由于姿势不对或者运动过量造成，异常的锻炼容易导致局部的韧带受损或者关节腔出现积液，建议患者尽量在短期内限制患侧膝盖的运动，避免再次造成膝盖的韧带拉伤。

如果疼痛明显需要前往医院进行物理理疗治疗，可在医生指导下适当使用消炎止痛、活血化瘀的药物，居家局部可进行冷敷，注意患肢保暖。