生气后奶水变少，可以通过调整情绪、保证充足睡眠、饮食营养、服用药物等改善症状。

1.调整情绪。对于哺乳期妈妈，如果有不良的情绪，比如焦虑、抑郁等，很可能会造成奶水变少，所以调整情绪是非常重要的，需要放松心态，保持心情愉快。

2.保证充足睡眠。充足的睡眠对奶水量的增加有一定帮助，需要避免过度劳累，保持充足的睡眠，有利于机体的调整，缓解奶水变少的现象。

3.饮食营养。饮食方面应该要多吃些含蛋白质、维生素丰富的食物，比如可以吃排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。只有保证营养均衡充足，才可以改善奶水变少现象。

4.服用药物。对于部分女性还可以使用中药进行调理，比如王不留行、通草等，都有通乳的作用，可以改善奶水变少现象，但需遵医嘱用药。