一觉醒来浑身酸痛，有可能是因为着凉感冒引起，通常还会伴有头痛、咳嗽等症状。要注意保暖，多喝水，保持充足的睡眠，几天之后就可以缓解。

还有一些是因为过度劳累或者是过度运动。睡了一觉之后，出现肌肉的酸胀、疼痛，是浑身肌肉的乳酸堆积造成，可以适当地进行理疗、热敷和按摩。

另外，有可能是睡眠质量不高，床垫过软不合适，身体没有得到充分地放松休息。要选择软硬适中的床垫，枕头以一个拳头的高度比较合适，适当地调整，注意睡眠质量，自然就会缓解。