一级高血压是指血压高于140/90mmHg，低于160/100mmHg，一级高血压原则上可以首先干预生活方式。比如低盐低脂饮食，减少钠盐摄入，可以减少血容量，从一定程度上降低血压的水平。减少高胆固醇，高脂肪食物的摄入。

进行一定的体育锻炼，可以锻炼心肺功能，还可以减轻体重，也会帮助降低血压。再就是减轻生活压力，避免精神压力过大，保持愉快的情绪，要劳逸结合，保证充分的睡眠，另外就是戒烟限酒。

在这些措施下养成良好的生活习惯，然后监测血压水平，若是血压仍持续高于140/90mmHg，那么就需要药物辅助降压了。根据个体化原则选择用药，将血压达标，改善生活质量。