扭伤了腰能吃什么食物

扭伤了腰可以选择吃些具有活血化瘀功效的食物，也可以喝如红枣、枸杞煲汤来养血补气。

另外还可以吃些优质蛋白高的食物，促进肌肉的恢复，如奶蛋、瘦猪肉、牛羊肉、豆制品等，食补的同时也要及时制动，做好恢复休息，避免负重弯腰及幅度太大的动作，以免加重病情。

扭伤腰在日常生活中比较常见，突然受到外力牵拉、改变姿势等时有发生，如久坐突然起身、抬搬重物、剧烈运动等。如出现扭伤主要是由于腰部软组织发生嵌顿、断裂、撕裂，关节发生错位、紊乱，腰部肌肉痉挛等，伴有不同程度的腰痛、活动障碍。