开着灯睡觉对于身体是有危害的，主要是会影响到睡眠质量。因为明亮的灯光会导致没有困倦感，而且灯光会比较刺眼，即使闭上眼睛也会感觉到无法入睡，所以最好不要开着灯入睡。

如果长期开着灯入睡，还有可能会伤害到自身眼睛，甚至会增加患上眼部疾病的几率。对于青少年或婴幼儿，如果长期开灯入睡，可能会影响到激素水平的分泌，从而影响到正常的身体发育。

建议平时入睡要选择安静昏暗舒适的环境，避免灯光太过于刺眼。如果是婴幼儿需要喂奶，妈妈们可以选择昏暗的小夜灯，喂奶时开启，喂完奶关闭，也不会伤害到眼睛。