缓解痛经可以在来月经时喝红糖水，姜汤能够去除体内的寒气，温经散寒减轻痛经症状，也可以使用热水袋暖宫贴热敷腹部，或者是通过穴位按摩、针灸等方法改善痛经。如果痛经感严重也可以服用布洛芬、田七痛经胶囊等药物治疗，但止痛药不能长时间服用。

若女性经常痛经，或痛经已经影响了正常生活，建议去医院检查是否宫寒或是腺肌症、子宫内膜异位症等疾病引起的，要及时消除导致痛经的病因，才可以彻底治愈痛经症状。痛经时不要吃生冷食物，腹部不能受寒，还要注意暖宫调理。