缓解痛经的简单方法，一般多数痛经考虑宫寒引发可能性大，可以吃一些温经散寒、暖宫止痛的药物，可以到医院去做艾灸、做理疗来进行调理。

也可以喝生姜红糖大枣熬的水进行调理，因为生姜它有温经散寒、温经止痛、温胃止呕的功效，红糖它有活血化瘀、补气养血的功效。所以，临床对于宫寒引发的月经失调、引发的痛经，可以通过这样的方法进行调理。同时，温水泡脚、暖宝热敷肚子，可以多喝热水，这些都有助于痛经的缓解。

所以出现痛经一定到医院去检查，药物治疗的同时一定要护理得当。