来大姨妈可以喝酸奶吗

月经期间女性是可以喝酸奶的，但是在喝酸奶之前一定要进行温热，因为月经期间的女性是不能吃凉性食物，不然会引起痛经。

酸奶在加热过程中一定要注意，温度不可过高，蒸煮加热温度过高会杀死酸奶中大量活性乳酸菌；并且酸奶本身也会发生物理性改变，产生分离，不仅会影响口感，酸奶中的营养价值和保健功能也会大大降低。

所以在加热过程中一定要选择温热处理，这样不仅不会杀死乳酸菌，反而会增强乳酸菌的活性，将营养和保健作用最大化。