更年期女性主要通过以下的方式来预防神经衰弱：

第一，日常生活方式方面，建议患者每天应规律地生活，避免熬夜。建议患者每天可以参加一些文体活动，对预防更年期所导致的神经衰弱有一定作用。

第二，当患者出现失眠的时候，建议可以口服一些调节神经的药物改善病情，例如谷维素等，也可以选择中成药物进行对症治疗。失眠较严重的可口服镇静催眠药物右佐匹克隆、阿普唑仑等。

第三，建议患者家属多与患者进行交流。伴有明显精神症状的，可以到心理门诊就诊进行咨询和治疗。