小孩肥胖控制增肥的主要办法，就是通过饮食、运动进行调理。

因为，目前小孩肥胖的主要原因，就是饮食中摄入的过多含有高脂肪、高热量的食物，而家长也不加控制。此外，就是长期的沉迷于网络，不怎么运动导致的。所以，要控制增肥就应该对症治疗。

首先，调整他们的饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，而增加一些新鲜的蔬菜和水果，促进胃肠道的更好的蠕动。

此外，就是每天应该控制他们玩手机或电脑的时间，而应该出去运动。可以选择一些孩子喜欢的运动方式，比如游泳或去游乐场等。