怎样调理能避免产后脱发

产后脱发是正常的生理现象。

可以先通过日常饮食进行调理，可以多补充一些含蛋白质高的食物，如多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、黑豆，葵花子、芝麻、紫米等，头发最重要的营养来源就是蛋白质。

所以可以适当补充，除了补充蛋白质之外，还需要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，荤素搭配，保证营养摄取均衡。

洗发水可以选择一些防脱发，无硅油的，洗头后可以适当的按摩头皮，促进皮促进新陈代谢。日常要放松心态，不要过于烦恼，压力不要过大，避免熬夜等。