晒伤修复中多吃维生素高的食物，有助于皮肤的修复。

通常在晒伤以后，可以多吃一些富含维生素的水果或者是蔬菜，特别是应该多吃一些富含维生素C的食物。这一类食物，能够改善我们血管的通透性，能够促进晒伤部位皮肤消红、消肿。富含维生素C的食物种类比较多，蔬菜中间常见的就有土豆、生菜、胡萝卜等等；水果中间比较常见的有猕猴桃，以及柠檬、百香果、橙子等等。

当然，除了食物补充维生素以外，对于晒伤部位的皮肤，可以涂抹一些晒伤膏。