睡眠质量差不一定就是失眠。

失眠的诊断标准主要为睡眠时间短、入睡困难、睡着后多梦、易醒以及早醒等表现，而且这些症状一周至少出现三天，这样的状况持续三个月以上。

如果仅仅为单纯的睡眠质量差，但睡眠时间长没有早醒的情况，也不存在入睡困难，不能诊断为失眠。只有既存在睡眠质量差，又存在睡眠时间短、入睡困难，并伴有早醒等情况。

而且在第二天起床后表现出现头昏、头痛、精神不佳等不适症状，这种情况的睡眠质量差才可算作失眠，单纯的睡眠质量差并不能作为诊断失眠的标准。