颈椎病怎么预防

预防颈椎病，可采取以下几项措施：

1.改变日常不良的姿势，在平时不要长时间低头伏案，工作一段时间后，适当改变一下坐姿或站姿。养成良好的姿势习惯，比如不要躺在床上看电视、阅读、玩手机等。

2.注意颈部保暖，避免颈部遭受潮湿、风寒的侵袭，尤其在夏天一定要避免空调直吹颈部。出汗后避免直接使用冷水冲洗头部或颈部，避免直接吹冷风。

3.平时注意做好对颈椎的保护，防止颈部外伤，比如在乘车时一定要系好安全带，不要在车上睡觉，防止因急刹车对颈椎造成损伤。