月经期间可以选择吃菠菜、苦瓜、冬瓜。
1、菠菜,菠菜不仅具有很好的补益效果,同时含有丰富的维生素以及水分。食用菠菜可以有利于身体铁元素吸收,避免月经期间出现了贫血,同时富含丰富的膳食纤维,可以加快肠道蠕动,帮助排出毒素。
2、苦瓜,有些女性在月经期间会出现上火的情况,苦瓜具有很好的去火作用,月经期间使用是不错的选择。
3、冬瓜,月经期间的女性食量会增加,冬瓜可以有利于身体分解多余脂肪,从而起到减重作用。
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