适当运动对高血脂症有一定的帮助。高血脂的发生主要与体内脂肪的增加有关。体内脂肪的生成，主要是与食物过量有关，特别是一些含有大量葡萄糖和脂肪的食物。

同时，如果运动减少，葡萄糖和脂肪的消耗量就会减少，从而使多余的葡萄糖转化成脂肪。脂肪堆积在体内，体内产生过多的脂肪，就有可能产生高脂血症。

适当运动能够使体内的脂肪消耗出去，减少脂肪的含量，所以适当运动能够降低高脂血症的发生率。同时，还要减少含有脂肪和葡萄糖的食物摄入过多，这样对高脂血症的治疗和预防都是有很大帮助的。