坚持慢跑对高脂血症的恢复是有很大帮助作用的，慢跑可以消耗身体中的脂肪，可以排除代谢中的废物，增加机体的代谢机能，对高脂血症的减轻是有非常大的帮助作用。

但是在运动过程中，一定要做到要循序渐进，避免运动过量等原因，造成的身体不适或者是运动损伤。可以适当的做一些有氧运动，像快步走、慢跑、打太极拳等等，要定期的进行血脂的检查。

在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃高油脂类的食物，像火锅、烧烤、油炸食品等等，它们都含有大量的血脂的成分，从而会造成血脂的升高。