要有效缓解心跳过速，首先需要明确是什么原因引起。

比如由喝酒、浓茶或咖啡等刺激性饮料，情绪激动、剧烈运动等情况下引起的生理性心跳过速，经过休息、多喝水就可以慢慢缓解。

如果是快速型心律失常，比如窦性心动过速、阵发性室上性心动过速、房颤发作等，一方面休息，另一方面可以含服一些药物，比如β受体阻滞剂，也可以口服其他的抑制心率的抗心律失常药。

对于严重的恶性心律失常，可以采取除颤等方式治疗，必要时可以通过手术方式治疗。如果是由其他疾病引起的心跳过速，就应该针对原发病治疗。