如果脚跟长骨刺是不可以锻炼的。

因为当脚后跟长骨刺时锻炼，就会引起脚底的肌腱和韧带的连接点发炎，从而导致足跟内的压力增加，就可能会出现脚跟骨高压的现象，导致脚后跟走路疼痛。

一般治疗脚跟长骨刺，会选择关闭脚跟，尽量不走路不锻炼，口服一些抗炎和镇痛的药物，穿宽松鞋垫、柔软的鞋，减少对脚跟部的刺激。严重的会选择进行手术治疗，用针刀挑开脚后跟的一侧去除骨刺，这样就可以有效地缓解由脚跟骨的刺激和软骨组织所引起的疼痛，也可以采取进行脚跟骨的减压治疗缓解病情。